?美肌のための水分補給?
1日にどのくらいのお水を飲んでいますか？
人は何もしなくても
2.5ℓの水分を排出しているそうです。
食事に含まれる水分を差し引いても
最低1.5ℓ〜2ℓのお水を飲むべきとのこと。
摂取量も大事ですがタイミングも重要☝️
一回に大量に摂取するのではなく
コップ一杯ほどをこまめに飲むと
体に吸収しやすくなるそうです！
特に起床後の水分補給は
血の循環を促進させて皮膚の修復などに
効果的なんだとか…?春は気温が急に上がることがあり
熱中症になる方も増えるそうです。
こまめな水分補給で健康と美肌を
保ちましょう〜??色々と流行っていますので
手洗いうがいも徹底しましょうね！